طعم دار کردن قهوه بدون شکر با ۶ روش جدید
مجله سلامت : در اکثر مواقع همه افراد از شکر برای طعم دار کردن قهوه استفاده می‌کنند اما این کار باعث افزایش بیش از حد میزان قند خون شده و باعث می‌شود فرد از فواید بسیار زیاد قهوه بهره مند نشود. افزایش میزان قند خون می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. همچنین اگر میزان قند قهوه بسیار پایین باشد، نه تنها شما را سر حال نمی‌کند بلکه با مصرف آن احساس خستگی شما تشدید می‌شود. در نظر داشته باشید که حتی عسل نیز قند اضافی دارد و اگر سلامت خود را می‌خواهید باید از روش‌های دیگر برای شیرین کردن و طعم دادن به قهوه استفاده کنید.

تحقیقات نشان می‌دهد خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، بیماری تنفسی، سرطان، سکته مغزی، دیابت و بیماری کلیوی در افرادی که قهوه می‌خورند کمتر است، البته این به این شرط است که از افزودن قند اضافی به قهوه خودداری کنید زیرا همان‌طور که گفته شد، قند اضافی خطرات زیادی را برای شما به همراه دارد. در این مطلب به راه‌هایی برای طعم دادن به قهوه اشاره می‌کنیم که نه تنها قند اضافی ندارند، بلکه قهوه را خوش طعم کرده و سلامت شما را حفظ می‌کنند.

دارچین برای طعم دادن به قهوه
اضافه کردن یک قاشق چای خوری دارچین کار یک بسته شکر را برای طعم دادن به شکر می‌کند. دارچین بدون اضافه کردن قند اضافی و کالری، طعم شیرینی را به قهوه می‌دهد. می‌توانید چوب یا پودر دارچین خالص را با قهوه دم کنید تا عطر و طعم شیرینی به قهوه بدهد.

یک مطالعه از مرکز تحقیقات تغذیه انسانی نشان می‌دهد که تنها مصرف نصف قاشق چای خوری دارچین در روز می‌تواند حساسیت سلول‌های شما به انسولین را افزایش دهد و در نتیجه برای کنترل قند خون بسیار مفید است، این تأثیر دارچین دقیقاً برعکس شکر است که می‌تواند باعث مقاومت در برابر انسولین شود.

طعم دادن به قهوه با پودر کاکائو بدون قند
مخلوط کردن پودر کاکائو با قهوه یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای استفاده از فلاونوئیدهای شکلات است که این آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند از آسیب زیست محیطی به سلول‌ها جلوگیری کرده و به بهبود جریان خون به مغز و قلب کمک کنند. پودر شکلات خالص نه تنها طعم خوشمزه‌ای به قهوه می‌دهد، بلکه سالم‌ترین راه برای طعم دادن به قهوه بدون شکر است.

عصاره وانیل برای طعم دار کردن قهوه
به یاد داشته باشید که عصاره وانیل یک طعم دهنده است نه شیرین کننده. شما می‌توانید از عصاره وانیل برای طعم دادن به قهوه بدون شکر استفاده کنید تا سلامتی بدنتان نیز حفظ شود. قند و کالری عصاره قهوه صفر است و در عین حال طعم و مزه بسیار خوبی به قهوه می‌دهد.

جوز هندی برای طعم دادن به قهوه
اگر می‌خواهید قهوه طعم داری تهیه کنید، کافی است نصف قاشق چایخوری جوز هندی را برای طعم دادن به قهوه استفاده کنید، همچنین می‌توانید به همراه آن از دارچین و هل استفاده کنید. مصرف قهوه بدون شکر به تنهایی شاید سخت باشد اما اگر آن را با طعم دهنده خوبی بخورید بسیار خوشمزه بوده و موجب سلامتی می‌شود.

طعم دادن به قهوه با پودر نارگیل
اگر می‌خواهید قهوه بدون شکر بخورید، اما می‌خواهید از یک طعم دهنده خوشمزه برای طعم دادن به قهوه استفاده کنید، پودر نارگیل انتخاب خوبی است. پودر نارگیل جایگزین خوبی برای شکر و روغن نارگیل است زیرا شکر و روغن نارگیل قند و چربی خون را بالا برده و مضراتی برای سلامتی دارند.

آب پرتقال برای طعم دادن به قهوه
آب پرتقال حاوی قند طبیعی و شیرینی است که فقط ۴/۳ فنجان از آن ۱۵۵٪ از دوز ویتامین C مورد نیاز روزانه شما را تأمین می‌کند. برای اینکه قهوه طعم داری بخورید کافی است چند قطره آب پرتقال در آن بچکانید.

مصرف چنین قهوه‌های طعم داری که بدون شکر هستند برای سلامت شما بسیار مفیدند.