همه ما باید شاکر به نعمت های خداوند باشیم. این همه زیبایی و سلامتی که خداوند به انسان عطا فرموده، بالاترین و برترین نعمت های اوست. ما باید از نعمت هایی که خداوند به ما داده به خوبی محافظت نماییم و در جهت حفظ آن بکوشیم. به عقیده بعضی از افراد، انسان نباید زیاد به ظاهر خود اهمیت دهد. آن ها می گویند اصل باطن است و به ظاهر نباید رسیدگی کرد. کارشناسان به این صحبت آن ها پاسخ گفته اند. اولا زیبایی، به انسان کمک می کند تا اعتماد به نفس خود را تقویت نماید و وظایف محوله را درست انجام دهد. ثانیا فرض کنید کسی ماشینی خریده است. او باید مدام به ماشین خود توجه کرده و از سلامت ظاهر و باطن قطعات خود، آگاه شود. زیرا در صورت عدم رسیدگی به ماشین خود، آن ماشین روز به روز، کارایی خود را از دست داده و باعث ایجاد خسارت و هزینه می شود. بدن انسان نیز اینگونه است. خداوند ما را در سلامتی و زیبایی آفریده و ما نیز باید با حفظ زیبایی و سلامتی خود از این نعمت خداوند سپاس گذار باشیم. هم اینکه با رسیدگی به سلامت ظاهر خود، می توانیم کیفیت زندگی بهتری داشته باشیم و روند پیری را به تعویق بیندازیم.

یکی از اتفاقاتی که در ظاهر هر کسی ممکن است رخ دهد، وجود جوش می باشد. این جوش ممکن است در گوش، گونه، پیشانی و یا سایر اندام فرد وجود داشته باشد. وجود جوش از زیبایی افراد می کاهد. آن ها می خواهند جوش خود را از بین برده و محل آن جوش را ناپدید سازند. یک راه استفاده از روش های پر هزینه و رفتن به نزد پزشک های گران قیمت می باشد. در این راه، پزشکان یا ما را تشویق به عمل جراحی می کنند و یا برای ما دارو های شیمیایی تجویز می کنند. استفاده از دارو های شیمیایی در دراز مدت باعث آسیب به ظاهر و همچنین درون بدن ما می شود. اما در این بین روش های کم هزینه دیگری نیز وجود دارند که بسیاری از مردم این روش ها را به سایر روش های پر هزینه، ترجیح می دهند.

رژیم غذایی

امروزه کسی وجود ندارد که تاثیرات رژیم غذایی بر ظاهر و سلامتی انسان را منکر شود. رژیم غذایی باید شامل مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد و همچنین طبق برنامه هدفمند دنبال شود. استفاده از رژیم غذایی خوب باعث می شود پوست ما دارای سطحی صاف و شفاف شود و جوش های آن با گذر زمان از بین بروند.

درمان جوش با مصرف روی

یکی از راه های موثر و کم هزینه برای درمان جوش صورت، استفاده از مواد مغذی حاوی روی می باشد. روی از جمله مواد معدنی است که باعث از بین رفتن جوش شده و به پوست، زیبایی می دهد. گوشت گاو معدن روی می باشد. ماهی سرشار از روی است و مصرف آن، هفته ای دو با توصیه می شود. گوشت گوساله از جمله موادی است ک حاوی ماده روی می باشد. می توان از این خوارکی ها، به طور منظم در طول هفته بهره گرفت. بادام زمینی و ادویه جات مانند ریحان و زنجبیل هم مقدار روی بسیاری در خود دارند. حبوبات شامل عدب، نخود و لوبیا نیز سرشار از روی می باشند که مصرف آن ها همواره توصیه می شود.

مصرف ویتامین A

بدن ما به ویتامین A نیاز دارد. مقدار آن باید در حد مجاز باشد. نه زیاد از حد کسب کنیم و نه کمتر. خوشبختانه مواد خوراکی زیادی حاوی ویتامین A می باشند. گوشت قرمز و جگی حاوی مقادیر زیادی ویتامین A می باشند. همچنین لبنیات مانند شیر و ماست و همچنین تخم مرغ، مقادیر زیادی ویتامین A را در خود جای داده اند. برای کسب ویتامین A، نباید از مصرف سبزیجات برگ دار، سیب زمینی و هویج غافل شد. همچنین معجزه زردآلو و طالبی را در مصرف ویتامین A دست کم نگیریم. ویتامین A باعث می شود جوش ما از بین رفته و ظاهر جوان تری داشته باشیم.

مصرف امگا 3

برای درمان جوش می توانیم به خوراکی های حاوی امگا 3 مراجعه نماییم. این خوراکی ها باعث می شوند جوش روی پوست ما از بین برود. ماهی قزل آلا، ساردین، پسته، گردو و روغن زیتون سرشار از امگا 3 هستند و با مصرف آن ها جوش روی پوست ما بهبود می یابد.

ویتامین C

بدن ما در مقابل نور خورشید بسیار حساس است. ما باید در طول روز به میزان معینی در مقابل نور خورشید بایستیم. اگر این کار بیش از حد طول بکشد، باعث آفتاب سوختگی و تاثیر اشعه ماوراء بنفش بر روی پوست می شود و به آن صدمه می زند. وجود ویتامین C به تعداد کافی در بدن، باعث به حداقل رسیدن آسیب ها می شود. باعث کمک به بافت های آسیب دیده می شود و از پوست در مقابل مضرات نور خورشید، محافظت می نماید. همچنین وجود ویتامین C باعث درمان زخم های موجود بر روی پوست می شود. سبزیجات و مرکبات، به خصوص پرتقال و آناناس منبع سرشار و غنی از ویتامین C هستند. ویتامین C باعث می شود جوش های قبلی بدن ما از بین رفته و همچنین از ایجاد جوش های جدید جلوگیری به عمل می آورد.

کاهش مصرف قند

هم اکنون در کشور ما و بسیاری از کشور های جهان، بیماری دیابت به میزان چشم گیری افزایش یافته است. مصرف بیش از حد قند و شیرینیجات در افراد به عنوان اپیدمی تبدیل شده است. افراد همواره باید مصرف قند خود را کنترل نمایند. قند زیاد علاوه بر اینکه به سیستم داخلی بدن آسیب می زند و مانع تولید انسولین می شود، مضرات پوستی بسیاری دارد. از جمله مواد قندی که باید مصرف آن ها را کنترل کنیم، می تواینم به مربا، ژله و نوشابه ها اشاره کنیم. همچنین در بدن، ایجاد جوش و دانه می کند. برای اینکه بدن ما جوش نزند، بایستی از خوردن مواد قندی به میزان زیاد جلوگیری نماییم.

پرهیز از فست فود

چند سالی است یک عادت غلط، قشر عظیمی از کشور ما را در بر گرفته است. در برخی مغازه ها که اکنون تعداد آن ها رو به افزایش است، غذاها و خوراکی هایی درست می کنند که اسم مجموعه آن ها را فست فود می نامند. این مواد غذایی به خاطر اینکه زود طبخ و سرو می شوند، مورد توجه بعضی از مردم قرار گرفته اند. در فست فود ها، علاوه بر اینکه چربی آن ها زیاد است، مقدار زیادی نمک و فلفل نیز وجود دارد. این عوامل همه باعث ایجاد پوستی نا مرتب می شوند. همچنین باعث بروز جوش در هر نقطه ای از بدن می شوند. برای اینکه پوستی بدون جوش داشته باشیم، حتی الامکان از مصرف فست فود ها اجتناب کنیم.