راه های مراقبت از پوست 

پوست ما بزرگترین ارگان بدن است و سطح آن حدود 2 متر مربع است. پوست اولین خط دفاعی در مقابل میکروب ها، ویروس ها و عناصر مختلف محیطی می باشد، به تنظیم دمای بدن کمک می کند و احساسات لمسی ما، مانند  درک و حس گرما و سرما را کنترل می کند. 

پوست ما دارای سه لایه است:

    اپیدرم (Epidermis) ، لایه بیرونی پوست، یک مانع ضد آب را ایجاد می کند و رنگ پوست ما را تعیین می کند. رنگ پوست توسط سلول های خاصی به نام ملانوسیت (melanocytes) ایجاد می شود که رنگدانه ملانین را تولید می کند. ملانوسیت ها در اپیدرم قرار دارند.
    درم (dermis)، لایه زیر اپیدرم، حاوی بافت همبند، فولیکول مو و غدد عرق است.
    هیپودرمhypodermis))، بافت زیر جلدی عمیق که از چربی و بافت همبند تشکیل شده است.

بیشترین لایه ای که در پوست ما دچار آسیب می شود همان لایه  بیرونی یا اپیدرم می باشد که در معرض تماس با محیط پیرامون ما و طبیعتا منابع آسیب رسان پوست قرار دارد. لایه های زیرین پوست به مرور زمان و با بالا رفتن سن به علت کند شدن تولید پروتئین کلاژن که باعث جوانی  و قوام پوست است، دچار پیری می شوند.
پوست ما تحت تاثیر همه چیز از خورشید تا مواد پاک کننده و دود سیگار تحریک می شود و علائم آسیب به پوست شامل ایجاد قرمزی، ایجاد خشکی، چین و چروک، و در موارد حادتر  حتی سرطان پوست می باشد. در این مقاله چهار نوع از شایع ترین آسیب های پوستی را بیابید و متوجه شوید که با چه اقداماتی می توانید از آنها اجتناب کنید.

1. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید:

خورشید بزرگترین علت آسیب پوست است. اشعه ماوراء بنفش خورشید،  تولید اجزای مختلف پوست مانند کلاژن و الاستین را که باعث می شود پوست شما صاف باشد، مختل می کند. این اشعه ها همچنین روی ملانوسیت ها تاثیر می گذارند، که می تواند منجر به تغییرات رنگ پوست شما شود. اثرات پیری خورشید در نهایت بر روی پوست شما به عنوان چین و چروک، نقاط سن (لکه های قهوه ای) و احتمالا سرطان پوست (در صورت عدم محافظت) خواهد بود.

برای جلوگیری از آسیب پوستی که می تواند توسط خورشید به وجود آید، متخصصین پوست توصیه می کنند در اواسط روز هنگامی که پرتوهای خورشید قوی تر هستند، از لباس های محافظتی مانند کلاه لبه دار و سایه بان و همینطور  از یک کرم ضد آفتاب - با فاکتور حفاظت از خورشید 30 و بالاتر که در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت کامل دارد، استفاده کنید. فراموش نکنید که هر دو ساعت برای حداکثر محافظت مجدد استفاده کنید.

2. رادیکال های آزاد:

یکی دیگر از راه هایی که خورشید به پوست شما آسیب می رساند، تولید مواد مضری به نام رادیکال های آزاد است که مولکول های اکسیژن ناپایدار با یک الکترون واحد هستند. به طور خلاصه، پزشکان می گویند که نور ماوراء بنفش از خورشید می تواند به آسیب DNA و آسیب پوست منجر شود. رادیکال های آزاد حتی ممکن است در ایجاد سرطان پوست نقش داشته باشند. آنها همچنین نتیجه قرار گرفتن در معرض محصولات تنباکو یا سایر عوامل محیطی هستند. برخی از محصولات مراقبت از پوست دارای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و E می باشند که می توانند به کاهش اثرات رادیکال های آزاد بر روی پوست شما کمک کنند. خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه حاوی آنتی اکسیدان ها (به خصوص انواع توت ها، کلم بروکلی، هویج و اسفناج) نیز می تواند به سلامت پوست شما کمک فراوانی بکند.

3. سیگار کشیدن باعث از بین رفتن سلول های پوست میشود:

به طور کلی پوست یک فرد سیگاری سالم نیست و به راحتی تمایل به چین و چروک دارد. سیگار کشیدن باعث تنگ شدن  عروق خونی در سطح پوست می شود در نتیجه مقدار مواد مغذی و اکسیژنی که به پوست می رسد کاهش می یابد. شکل شل شود. این کمبود مواد مغذی همچنین باعث می شود زمانی  که پوست شما زخم شده، دیرتر التیام یابد، و می تواند به زخم های پوستی منجر شود. در زنان سیگار کشیدن سبب کاهش سطح استروژن می شود که پوست را خشک می کند.
براساس گزارش سایت  Smokefree.gov -یک وب سایت که توسط پژوهشکده کنترل دخانیات موسسه ملی سرطان ایجاد شده است- سیگار می تواند پوست صورت شما را خشک کند و پوست شما بیشتر در معرض چین و چروک و نشانه های کشش قرار بگیرد و به نظر خسته و تیره می شود. 
سيگار كشيدن سبب مي‌شود تجزيه عنصر كلاژن در ساختار پوست با مشكل روبه‌رو شود. اين در حالي است كه توليد و فعال شدن كلاژن به پوست خاصيت ارتجاعي مي‌دهد اما مصرف دخانيات سبب مي‌شود شتاب شكل‌گيري كلاژن در پوست كند شود.
در سيگاري‌ها، پوست نشاط طبيعي خود را از دست مي‌دهد و پوست صورت بعد از كشيدن 7 نخ سيگار به اندازه 24 ساعت كمبود خواب، 
سلول‌هاي خسته‌اي خواهد داشت. بررسي پوست يك فرد معتاد به سيگار نشان مي‌دهد در كمتر از 3 سال پوست‌هاي روشن تيره‌تر خواهند شد.
پوست دور چشم‌ها نخستين ناحيه صورت است كه نيكوتين آسيب جدي به آن وارد مي‌كند.
  جدا از آسيب‌هايي كه به شكل مستقيم به پوست مي‌رسد بر اثر كمبود نيكوتين فرد معتاد به سيگار عصبي مي‌شود و همين عصبي شدن و استرس ناشي از كمبود نيكوتين نيز آسيب‌هاي رسيده به پوست را دو چندان مي‌كند.

4.  تحریک کننده های سمی باعث ایجاد پوست تحریک پذیر میشود: 

 مواد شیمیایی خاص موجود در مواد تمیز کننده و مواد شوینده می توانند پوستی قرمز و تحریک شده را در افراد حساس ایجاد کنند. به عنوان مثال، آمونیاک و سفید کننده تمایل به تحریک پوست دارند. این مواد شیمیایی باعث ایجاد درماتیت تماسی می شوند که موجب پوسته پوسته شدن، تحریک و گاهی حتی سوختگی شیمیایی می شود. افراد دارای پوست حساس ممکن است باعث تحریک پوست بیشتر از دیگران شوند. همچنین در محیط ما بیش از 3000 ماده وجود دارد که می تواند باعث آلرژی شود.

ساده ترین راه برای محافظت از پوست جلوگیری از تماس با مواد تحریک کننده می باشد. پوشیدن دستکش هنگام تمیز کردن یا شستن ظروف و یا تغییر به محصولات کمتر تحریک کننده. همچنین مرطوب کننده ها می توانند به پوست شما کمک کنند. بعضی افراد ممکن است برای درمان آنتی هیستامین یا استروئیدها نیاز داشته باشند.

10 قانون طلایی برای کمک به مراقبت از پوست به طور روزانه:

قانون 1: مراقبت ویژه برای هر نوع پوست 
به منظور مراقبت از پوست و احترام به آن، ابتدا اطمینان حاصل کنید که محصولاتی که مخصوص پوست شما طراحی شده اند را انتخاب کنید. پوست خشک نیازهای مشابهی مانند پوست چرب ندارد.
قانون 2: توجه ویژه به مناطق شکننده
برخی از قسمت های صورت (چشم، لب ها، و غیره) پوستی شکننده دارند. آنها نیاز به مراقبت خاصی دارند، به ویژه در قسمت چشم و لب. این مناطق از چهره شما حساس تر هستندو پوست نازک تری دارند.
قانون 3: تمیز کردن 
مراقبت از پوست حساس با پاک کردن آرایش شروع می شود. به منظور حفظ پوست و احترام به تعادل طبیعی آن، اطمینان حاصل کنید که از پاک کننده آرایش با pH نرمال استفاده کنید.
قانون 4: منطقه خطر اطراف چشم
پوست اطراف چشم ده برابر ظریفتر از پوست صورت است. یک روش خاص برای حذف آرایش در این منطقه را انتخاب کنید.
قانون 5: لیفتینگ  ضروری است 
یک یا دو بار در هفته یک لیفتینگ مناسب استفاده کنید. می تواند بسیار  موثر باشد. یک محصول خنثی کننده pH مناسب را انتخاب کنید، که مناسب برای صاف کردن و تمیز کردن پوست با احترام به تعادل طبیعی آن باشد.
قانون 6: آب رسانی  ضروری است
درم از 70٪ آب و اپیدرم از  15٪ آب تشکیل شده است. برای حفظ رطوبت پوست، مهم است که روزانه از محصولات مرطوب کننده پوست استفاده کنید تا آب سطح پوست شما را تامین  کند. همچنین می توانید از یک ماسک مرطوب کننده به طور مرتب استفاده کنید. 
قانون 7: استفاده از محصولات آرایشی مناسب
برای جلوگیری از خطر آلرژی های مرتبط با استفاده از محصولاتی که برای پوست شما مناسب نیستند، محصولات آرایشی هایپوآلرژنیک را انتخاب کنید که به طور خاص برای پاسخگویی به نیازهای انواع پوست و چشم و حتی پوست حساس باشد. محصولات هایپوآلرژیک به مواد آرایشی اطلاق می شود که عکس العمل حساسیت زای کمی ایجاد می کنند.
قانون 8: محصولات ضد آفتاب 
همیشه محصولات پوستی روزانه که شامل فیلترهای خورشیدی هستند را انتخاب کنید. آنها اثرات مضر خورشید را کاهش می دهند که باعث پیری  پوست می شود.
قانون 9: پاک کردن پوست  
آلودگی، سیگار کشیدن، تنش ... همه این ها اثرات مضر روی پوست دارند. قبل از خروج از خانه از کرمهای محافظ پوست در مقابل این تنش های روزانه استفاده کنید و هنگامیکه به خانه برمی گردید پوست خود را کاملا پاک کنید 
قانون 10: لب ها را نادیده نگیرد
به محض اینکه احساس نیاز کنید، از کرم ترمیم کننده برای لب استفاده کنید. دریغ نکنید که مجددا به این منطقه بسیار شلوغ بپردازید که اغلب لازم است.