محل تبلیغ شما A
ایمیل خود را وارد کنید تا از آخرین بروزسانی های سایت مطلع شوید.
محل تبلیغ شما B
مجله پزشکی و سلامت : برای داشتن یک رابطه جنسی رضایت بخش ، باید در ابتدا سعی به تحریک میل جنسی شریک زندگی‌تان کنید. راه‌های مختلفی برای تحریک میل جنسی آقایان و خانم‌ها وجود دارند ، در ادامه مطلب به چندین راه برای تحریک میل جنسی آقایان اشاره می‌کنیم.
ماسک زردچوبه و نمک دریایی ادعا می‌شود که به رفع موهای زائد بدن کمک می‌کند. آیا این ادعا حقیقت دارد؟ در حال حاضر انواعی از روش‌های موقت و دردناک نظیر شیو کردن و اپیلاسیون برای رفع موهای زائد بدن وجود دارد
پسوریازیس بیماری خطرناکی است. به محض مشاهده علائم آن، باید برای آن چاره اندیشید. در این بیماری، سلول های پوست به طور غیر عادی شروع به رشد می کنند و در بعضی از نقاط بدن تاثیر می گذارند.
لک پوست یکی از مسائل مربوط به مراقبت از پوست است که اکثر شما در بعضی مواقع در زندگی با آن مواجه بوده‌ایدد و به همین خاطر محصولات متنوع آرایشی را برای از بین بردن این لک ها استفاده کرده‌اید.
روغن بنفشه از گلبرگ های گل بنفشه گرفته می شود .این گل زیبا و پر خاصیت اصالتا متعلق به کشورهای فرانسه ، چین و یونان است. اما امروزه در همه دنیا پرورش می یابد .
استفاده از وازلین باعث حفظ رطوبت پوست شده و با بستن منافذ پوستی مانع از خشک شدن پوست می شود. همچنین استفاده از وازلین بر پوست سبب جلوگیری از عرق کردن بیش از اندازه می شود و همین کار نتیجتا مانع از دست رفتن آب پوست خواهد شد.
برای همه ما مثل روز روشن است که میوه‌ها منبع بسیار غنی از موادی هستند که بدن انسان آن‌ها را نیاز دارد. میوه‌ها حاوی منبع غنی از انواع ویتامین‌ها هستند، اما بیشتر مقدار کالری میوه‌ها به خاطر وجود کربوهیدرات‌ها به ویژه قند است. اکثر میوه‌ها حاوی ترکیبی از قندهای مختلف هستند اما یک نوع از قند به نام فروکتوز در اکثر آن‌ها وجود دارد.
رژیم گیاهخواری اوو رژیم گیاهخواری اوو رژیمی است که در آن فرد نباید گوشت و فرآورده‌های لبنی مصرف کند، اما مصرف تخم مرغ در رژیم اوو مجاز است. به عبارت دیگر، این رژیم نوعی رژیم گیاهخواری است که لبنیاتی مانند شیر، پنیر، بستنی یا کره را شامل نمی‌شود، در مقایسه با سایر رژیم‌های گیاهخواری که در فهرست رژیم های غذایی هستند، رژیم گیاهخواری اوو محبوبیت زیادی ندارد. در واقع تعداد کمی از مردم هستند که به دنبال رژیم گیاهخواری بر پایه تخم مرغ هستند.
مواد غذایی مجاز و غیر مجاز در رژیم گیاهخواری اوو اگر شما رژیم گیاهخواری اوو را رعایت می‌کنید تنها محصول حیوانی که مجاز به خوردن آن هستید تخم مرغ است. همانطور که گفته شد در این رژیم غذایی شما نمی‌توانید از لبنیات استفاده کنید. غذاهایی که در رژیم اوو مجاز به مصرف هستید عبارتند از:
حبوبات میوه‌ها سبزیجات لوبیا آجیل غلات
مواد غذایی مجاز و غیر مجاز در رژیم گیاهخواری اوو برنامه غذایی رژیم گیاهخواری اوو رژیم گیاهخواری اوو باید یک رژیم غذایی متعادل باشد و هر وعده غذایی باید از غذاهای مختلفی از گروه‌های مختلف غذایی تهیه شود. تخم مرغ مقداری از پروتئین مورد نیاز شما را تامین می‌کند و شما می‌توانید با مصرف مواد غذایی گیاهی مانند لوبیا و برنج به پروتئین کامل خود برسید.
شما همچنین می‌توانید در وعده غذایی خود شیر سویا را برای تامین کلسیم و پروتئین بیشتر بگنجانید، می‌توانید از غلات ، نان ، میوه یا سبزیجات استفاده کنید. در ادامه نمونه‌ای از برنامه غذایی روزانه در رژیم اوو را برایتان نوشته‌ایم:
صبحانه : شیر سویا، موز، گردو
میان وعده: می‌تواند شامل سبزیجات و هوموس باشد
نهار: سبزیجات سرخ شده، قیمه، سیب، آب
میان وعده: میوه
شام: لوبیا ، سالاد، آب
اسنک قبل از خواب: میوه خشک ، بادام، شیر سویا
مزایای رژیم گیاهخواری اوو رژیم گیاهخواری اوو برای خانم‌ها مفید است زیرا مصرف فرآورده‌های لبنی در این رژیم غیر مجاز است. گروهی از محققان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد در اوایل سال ۲۰۰۷ گزارش دادند که مصرف زیاد فرآورده‌های لبنی یا کم چرب باعث ناباروری در زنان به دلیل عدم تخمک گذاری می‌شود.
مزایای رژیم گیاهخواری اوو معایب رژیم گیاهخواری اوو رعایت طولانی مدت هر رژیم گیاهی خطرات و نگرانی‌هایی دارد. کمبود مواد مغذی مهم مانند پروتئین، مواد معدنی (آهن، کلسیم و روی)، ویتامین‌ها (ویتامین D، ریبو فلاوین، ویتامین B12 و ویتامین A) ید و اسیدهای چرب در این رژیم دیده می‌شود.
برای زنان باردار، حفظ مصرف ویتامین B12 ضروری است زیرا کمبود این ویتامین سبب آسیب نورولوژیکی در نوزاد می‌شود.
در میان محققان، این اختلاف نظر وجود دارد که میزان کلسترول تخم مرغ می‌تواند خطری برای سلامتی باشد. برخی محققان در میان افرادی که تخم مرغ مصرف می‌کنند تغییرات زیادی را روی چربی خونشان مشاهده کرده‌اند.
کلسترول تخم مرغ در زرده متمرکز شده است، بنابراین می‌توانید با مصرف زرده تخم مرغ تا حدود ۸۷% پروتئین تخم مرغ را کسب کنید.
اگر می‌خواهید رژیم گیاه خواری اوو را رعایت کنید، باید زیر نظر یک متخصص تغذیه باشید تا رژیم غذایی را به شما بدهد که تمام مواد مغذی مورد نیاز شما را فراهم کند و سلامتی شما را به خطر نیندازد. این امر نیاز به برنامه ریزی دارد چون فقط گیاه خوار بودن ضامن سلامتی شما نیست و باید رژیم غذایی شما حاوی تمام مواد مغذی مورد نیازتان باشد.
کد: 50016279
زمان انتشار: یکشنبه 21 مرداد 1397 10:38 ق.ظ
منبع: http://www.drsosha.com/
تعداد نمایش: 18
محل تبلیغ شما E
محل تبلیغ شما F
محل تبلیغ شما G
محل تبلیغ شما D